屏幕会伤害孩子的眼睛吗？
屏幕会伤害孩子的眼睛吗？
屏幕是孩子日常生活的一部分。我们无法避免它们，但我们可以帮助保护儿童免受有害影响。每天看屏幕的时间与发育迟缓、眼睛发育受损、睡眠质量差、肥胖等有关。
美国眼科学会对于儿童看屏幕的时间没有具体建议。也就是说，不同的组织已经制定了自己的专门针对 0-24 个月婴儿的指南，但没有提及更大的年龄。
2019 年，世界卫生组织发布了指导方针，建议所有 12 个月以下儿童的屏幕时间为零，并在接下来的几年内限制屏幕时间。在一份类似的出版物中，美国儿科学会建议 18-24 个月的儿童零使用数字媒体，但视频聊天或教育媒体除外。
屏幕对孩子眼睛的影响。
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近视或近视：近视在世界范围内呈上升趋势。自 1979 年以来，美国的近视病例几乎翻了一番。在亚洲，90% 的青少年和成年人都是近视眼。较前几代大幅增加。
美国眼科学会科学杂志《眼科》 2019 年发表的一项研究提供了证据，证明全球范围内近视眼的增加是由类似于使用手机或电脑等近距离工作活动引起的。研究还发现，花时间在室内，尤其是在儿童时期，可以减缓近视的进展。
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数字眼疲劳：我们都曾因在电脑屏幕前花费太多时间而感到疲劳。与红眼病或青光眼不同，数码眼疲劳并不是单一病症。数字眼疲劳的症状包括头痛、眼睛干涩、视力模糊或眼睛发痒。大多数症状都是暂时的，但如果儿童不及早纠正，有些症状可能会变成永久性的。
孩子避免数字眼疲劳的最佳方法是练习 20-20-20 规则。规则是这样的。每 20 分钟，抬头看 20 英尺外的某物，持续 20 秒。长时间远离屏幕并让孩子的眼睛放松和恢复也很重要。
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睡眠中断：炒作是真实的。蓝光会导致儿童和成人出现各种奇怪的症状。其中最主要的是睡眠中断。通过欺骗身体，蓝光限制了褪黑激素的产生，褪黑激素是一种用于触发睡眠的大脑化学物质。褪黑激素通常在夜间天黑时产生。屏幕的蓝光会欺骗孩子的大脑，使其不按时产生褪黑激素。睡前至少 1 小时限制屏幕时间。这将使身体有时间适应夜间。
针对儿童和屏幕的额外安全提示。
- 您孩子的视觉系统仍在发育。遵循这些提示可以帮助他们安全地发育眼睛，而不会出现慢性眼疲劳。
- 遵循 20-20-20 规则。每 20 分钟，抬头看 20 英尺外的某物，持续 20 秒。
- 设置一个计时器来提醒您自己和您的孩子休息一下屏幕。
- 教您的孩子在比赛或关卡之间短暂休息。
- 不要在室外使用屏幕。阳光加上屏幕对于孩子的眼睛来说太亮了。
- 调节手机和游戏机上 LED 屏幕的亮度。
- 保持良好的姿势。良好的姿势等于减少眼睛疲劳。
- 记得眨眼。孩子们看屏幕时眼睛会干涩。眨眼有助于保持它们湿润。
